Colazione
Formula 1 Cacao & Aloe
Colazione ricca di nutrienti essenziali per svegliare il metabolismo.
1
Today's Pulse & Punteggio
Aderenza quotidiana e bilancio metabolico
48
/100 pt
Ottimo ritmo! Continua così.
Calorie Oggi:
220 / 1.450 kcal
Idratazione: 1.0L / 2.5L
Come ti senti oggi? (Sensazione)
Selezionato
Focus Giorno 1
Risveglio Intestinale & Idratazione
"Bevi prima un bel bicchiere d'acqua tiepida con 3 tappini di Aloe Max per risvegliare i villi intestinali e attivare l'energia."
Checklist 5 Abitudini
2 di 5 completate oggi
Frullato Formula 1 & PDM
Pasto Sostitutivo
Colazione e 1 pasto principale con Formula 1 + PDM
Quanti frullati F1 hai consumato oggi?
Protocollo Ottimale: Colazione + 1 Pasto Sostitutivo Formula 1
Aloe Max & Infuso Termogenico
Target 2.5L
Idratazione profonda per risvegliare il metabolismo e drenare
✓
0.5L
1° Aloe
✓
1.0L
2° Infuso
✓
1.5L
3° Drena
✓
2.0L
4° Attiva
✓
2.5L
Target
1.0L registrato: Ottimo inizio con Aloe & Infuso. Prosegui verso i 2.5L.
Cena Bilanciata
Regola 50-25-25
50% verdure fresche, 25% proteine magre e 25% carboidrati complessi
Cena Bilanciata Consumata
Tocca per completare (+15 pt)
H24 CR7 Drive & Movimento
Attività Fisica
Inserisci passi, km o workout (+15 pt)
Attività Fisica del Giorno
Tocca per aprire telemetria
Guida Pasti & Ricettario del Giorno
Nutrizione Bilanciata, Frullati F1 & Spuntini Fit
Colazione
Pranzo
Pollo ai Ferri con Quinoa
Piatto bilanciato: 50% verdure, 25% proteine magre e 25% carboidrati.
Spuntino
Barretta Proteica & Infuso
Spuntino proteico spezza-fame per mantenere stabili i livelli di energia.
Cena
Salmone al Vapore & Zucchine
Cena leggera ad alto valore biologico ricca di Omega-3 per il riposo notturno.
Progressi & Bio-metriche
Dossier di Adempimento • 10 Giorni
-2.4 kg
Perdita Effettiva
92%
Adempimento
22.5 L
Acqua Bevuta
📋 Scheda Partecipante Ufficiale
Iniziale ➔ Attuale
68.5 ➔ 66.1 kg
-2.4 kg (-3.5%)
Obiettivo Finale
64.0 kg
Mancano 2.1 kg
Metabolismo BMR
1.420 kcal
TDEE: 1.950 kcal
Idratazione Media
2.25 L / giorno
Target: 2.50 L
Andamento Peso Corporeo
Giorni 1 - 10 • Trend Discendente
G1 (Start)
G3
G5
G7
G10 (Oggi)
Storico Idratazione Giornaliera
Giorni 1 - 10 • Target Quotidiano: 2.5 L
G1
G2
G3
G4
G5
G6
G7
G8
G9
G10
Misure & Circonferenze (cm)
Check-in periodico e trasformazione corporea
| Punto | Iniziale | Attuale | Delta |
|---|
Traguardi & Medaglie della Sfida
Sblocca tutti i trofei per completare la trasformazione
Guida Nutrizionale & Scelte Consapevoli
Ottimizzazione alimentare per massimizzare i risultati
Alimenti Consigliati
- Proteine magre: Petto di pollo, tacchino, merluzzo, salmone, uova biologiche, tofu compatto.
- Carboidrati complessi a basso IG: Quinoa reale, riso venere integrale, patate dolci, fiocchi d'avena.
- Fibre & Drenanti: Spinaci baby, zucchine, asparagi verdi, finocchi, cetrioli e rucola.
- Grassi sani: Olio extravergine a crudo (1 cucchiaio/pasto), semi di lino e avocado.
Alimenti da Evitare
- Zuccheri semplici: Dolciumi industriali, bevande zuccherate, succhi di frutta confezionati.
- Cibi ultra-processati: Salumi grassi, snack fritti, salse pronte ad alto contenuto di sodio.
- Carboidrati raffinati: Pane bianco lievitato, farine 00, pasta non integrale in eccesso.
- Bevande alcoliche: Rallentano il metabolismo epatico e bloccano la lipolisi.
Classifica & Andamento Tribe
Confronta la tua costanza e i tuoi progressi con tutti i partecipanti del gruppo→
Confronto Tribe & Report
Classifica di Costanza • Edizione Mese🏆 Top 3 Tribe Champion
Punteggio calcolato sulla costanza quotidiana delle 5 abitudiniClassifica Completa Partecipanti
Graduatoria sfidanti basata su percentuale di trasformazione
Wellness Tribe
18 online in tempo reale
Profilo & Impostazioni
Gestione Account • Programma 10 Giorni
Sfidante
utente@hl10dayplan.com
Sfidante Ufficiale
Punteggio
890 pt
Giorni
1 / 10
Delta Peso
-2.4 kg
I Miei Parametri Fisici & Misure
Misure corporee, circonferenze e taglia
Peso Iniziale
75 kg
Peso Attuale
73.5 kg
Obiettivo
68 kg
Altezza
170 cm
Busto / Petto
96 cm
Giro Vita
80 cm
Fianchi
100 cm
Taglia Abito
M / 42
Abitudini di Benessere & Note di Salute:
🧖♀️ Sauna: 1-2x / sett
🌿 Integratori: Formula 1, Aloe, Infuso
💊 Medicine: Nessuna
💧 Acqua: 2.5 L/die
👤
Modifica ›
I Tuoi Dati Personali
Nome, Peso Iniziale, Altezza, Obiettivo
🎯
›
Obiettivo Nutrizionale
Perdita Peso (Deficit Sano)
📦
›
Kit Selezionato
Silver Fuel (F1 + Aloe + Infuso)
🌍
›
Lingua & Regione
Italiano (IT)
🔔
›
Promemoria Notifiche
Attivi (4 promemoria)
Selettore Ruolo & Account (Verifica Gerarchia)
Alterna tra Super Admin, Admin Tribe o Coach per verificare i diversi poteriProfilo Distributore Indipendente
Abilita la Dashboard Coach, il tuo referral link e la gestione downlineDisconnessione o Cambio Profilo
Vuoi uscire da questa sessione per accedere come un altro account (es. Alina o Erika)?
Avviso di Conformità & Disclaimer Salutistico
I prodotti Herbalife non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano (Reg. EU 432/2012). Servizio erogato da Distributore Indipendente Herbalife Nutrition autorizzato.
Dashboard Coach & Team
Monitoraggio Clienti • Downline • Store PersonaleIl Tuo Codice Coach & Inoltro Inviti
Inoltra il tuo codice univoco ai tuoi sfidanti o ai nuovi membri della downline
ID: Caricamento...
Il Tuo Store Herbalife
Collega il tuo negozio online personalizzato per i tuoi sfidantiInserisci l'indirizzo della pagina principale del tuo negozio online. Con i link attivi, i prodotti consigliati nell'app rimanderanno al tuo store (visibili solo agli sfidanti invitati da te che non hanno codice distributore).
👥
Nessun Partecipante Selezionato
Seleziona un cliente o sfidante dalla lista per monitorare la sua scheda: diario pasti di oggi, abitudini, misure e azioni di supporto coaching.
Pannello Super Admin
Controllo Globale Rete • Approvazioni • Gestione Database
👑 Super Admin: Alina Ciobotaru
👥 Totale Utenti P10
0
iscritti a sistema
💼 Distributori Verificati
0
abilitati come coach
⚠️ In Attesa Approvazione
0
richieste aperte
📈 Media Compliance
--%
tasso medio globaleHub Codici Coach & Inoltro Downline / Clienti
Genera o assegna codici univoci e inoltra inviti pronti per sfidanti o team
📋 Registro Rapido Coach & Stato Codici
← scorri →
1 Coach
| Coach | Codice Attivo | Stato | Clienti | Downline | Azioni Rapide |
|---|---|---|---|---|---|
| Caricamento elenco coach in corso... | |||||
Caricamento utenti dal database Supabase... ⏳
Admin Ramo — Impact Fit Tribe
Gestione Tribe • Approvazioni Ramo • Coach & Sfidanti
🌿 Admin Ramo: Erika Del Sordo
🌿 Membri Tribe P10
0
iscritti nel tuo ramo
💼 Coach del Ramo
0
distributori attivi
⚠️ In Attesa nel Ramo
0
richieste aperte
📈 Media Compliance Tribe
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costanza sfidantiCodice Coach & Inviti — Erika Del Sordo (Root Tribe)
Inoltra i link ufficiali per nuovi sfidanti o futuri coach della Impact Fit TribeMembri & Coach della Impact Fit Tribe
Tutti gli sfidanti e coach presenti nel tuo ramo di reteCaricamento membri della Impact Fit Tribe... ⏳
Academy Benessere & Ricette
Video Allenamenti, Ricettario Gourmet & Guide del Coach
🎯 OBIETTIVO NUTRIZIONALE SFIDANTE
DEFICIT CALORICO ATTIVO
Ricette per Perdita Peso (Deficit Calorico)
Pasti bilanciati ipocalorici (280–370 kcal) ricchi di proteine magre e fibre per stimolare la combustione dei grassi mantenendo la massa magra.
Filtra per Obiettivo:
Caricamento contenuti Academy... ⏳
